Витамины для ногтей: необходимые элементы

Витамины для ногтей: необходимые элементы

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для роста и укрепления ногтей: какие нужны, отзывы

Витамины для ногтей помогают исправить множество недостатков, заметно улучшить состояние и здоровье ногтей, придать им неотразимый вид. В данной статье мы расскажем про лучшие витамины, их классификацию и признаки недостатка витаминов в организме.

Содержание:

Признаки дефицита витаминов

К наиболее популярным признакам того, что в вашем организме происходит недостаток каких-либо витаминов относят следующее:

  1. Ногтевая пластина постепенно расслаивается и имеет неестественный желтый цвет – в организме мало биотина, кальция, магния и витамина С.
  2. Заусеницы с глубокими краями свидетельствуют нехватке двух витаминов – Е и А.
  3. Появление белоснежных пятен означает недостаток ниацина.
  4. Образование желтой борозды означает недостаток витамина В1.
  5. Постепенное пожелтение ногтевой пластины говорит о недостатке витамина группы С.
  6. Хрупкость и искривление ногтей говорит о дефиците витаминов В6 и А.
  7. Медленный рост ногтей обусловлен маленьким содержанием в организме витамина В3 или недостатка кальция.
  8. Если по краям ногти становятся толстыми, то это означает отсутствие витамина А.

Какие необходимы

О плохом состоянии ногтей сразу же оповещают такие факторы, как ломкость, маленькая скорость роста и появление неровностей на пластине. Чтобы избежать таких ситуаций следует потреблять необходимые витамины, позволяющие улучшить состояние ногтей. Опытные специалисты давно выделили питательные вещества и микроэлементы, оказывающие особое влияние на конкретные показатели ногтей. Таким образом, существуют некоторые витамины, употребление которых способствует увеличению роста, уменьшение ломкости и расслоения ногтей.

Самыми важными витаминами являются:

  1. А – залог крепких, здоровых ногтей. Находится во всех овощах оранжевого цвета. Лучшее усвоение витамина гарантирует употребление животных жиров.
  2. В – витамин, стимулирующий быстрый рост ткани. Он содержится в томатах, горохе, мясе, капусте и других овощах зеленого цвета.
  3. С – длительное время сохраняет пластину в первоначальном здоровом состоянии, придает кутикуле большую степень эластичности. Этот витамин можно найти в цитрусовых и квашенной капусте.
  4. Е – в несколько раз делает процесс роста ногтей быстрее и лучше. Является довольно сильным антиоксидантом и быстро выводит из организма вещества, оказывающие плохое воздействие на организм.

Все перечисленные выше группы витаминов необходимы для нормального роста ногтей и дальнейшего поддержания их здоровья.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для роста и укрепления ногтей

Мы провели отбор по эффективности и качеству состава среди большого количества витаминов в магазине и отобрали оттуда только самые лучшие, которые и составили наш рейтинг:

Предлагаем подробнее остановиться на указанных позициях.

Витрум Бьюти

Представленный комплекс содержит основную группу минералов. Они отлично справляются с задачей по укреплению ногтей, волос и улучшением общего состояния кожи. Микроэлементы, входящие в состав, притягивают к себе селен, магний и железо. Они являются антиоксидантами и ведут активную борьбу с воздействием стресса на организм.

Витамины для роста ногтей

Витамины — очень важный элемент для нормального функционирования всего организма — и ногти тут не исключение. При недостатке любого из них, ноготки мгновенно отреагируют – это и ломкость, и сухость, и блеклость, и замедление роста.

Витамины для роста ногтей: недорогие и эффективные

Красивые длинные ногти – это не только показатель здоровья женщины, но и её естественное украшение. Нехватка жизненоважных витаминов в организме зеркально отражается на состоянии волос и ногтей. Именно по их внешнему виду можно определить, каких именно веществ вам не хватает. К примеру, излишняя сухость ногтевой пластины может свидетельствовать о нехватке витаминов А, Е и С, а их слабость и ломкость – о недостатке группы В.

Также для нормального роста и укрепления ногтей необходимы минералы. Их нехватка может привести к задержке развития ногтевых пластин, а также их неудовлетворительного вида. Поэтому кроме витаминов ещё нужно регулярно пополнять запасы организма магнием, кальцием, кремнием, йодом и другими очень важными макро и микроэлементами.

Для того чтобы восполнить нехватку нужных веществ и укрепить ногти, не обязательно искать специальные препараты – просто попробуйте разнообразить свой ежедневный рацион. Дело в том, что покупая поливитаминные комплексы в аптеке, вы не знаете, какие из них будут лучше именно для вас. А неконтролируемый частый приём препаратов чреват гипервитаминозом – а это не менее серьезное заболевание, чем авитаминоз (нехватка витаминов). Поэтому всё хорошо, что в меру.

Восполнение витаминных запасов естественным путём имеет ещё один плюс – так полезные вещества лучше усваиваются организмом. Синтетические витамины же могут отторгаться, усваиваться не в полном объеме или вызвать сильную аллергическую реакцию. Поэтому включите в своё питание больше овощей, фруктов и орехов. Не менее важны молочные и белковые продукты. А вот транс-жирами лучше не злоупотреблять – они наоборот замедляют рост ногтевых пластин.

Но если с питанием у вас всё в порядке, а ногти лучше от этого не стали, то можно попробовать витаминные комплексы, которые компенсируют нехватку нужных веществ.

Сейчас на фармацевтическом рынке представлено очень много различных поливитаминов, и выбрать какие из них нужно пить – задача очень сложная. Если вы не хотите рисковать – попробуйте проводить местное насыщение ногтевых пластин полезными веществами. Тем более отзывы о таких процедурах весьма положительные.

Самый простой способ улучшить состояние ногтей – добавить в обычный крем для рук жирорастворимый витамин Е (альфа-токоферол). Он поможет, если ваши ноготки вдруг стали очень ломкими, на них появились трещинки и бороздки. В любом случае, такая процедура лишней не будет – коже рук также требуется этот витамин.

Не менее популярны и эффективны различные ванночки, которые в зависимости от составляющих, могут бороться сразу с несколькими проблемами. Молочные восполняют нехватку кальция, желатиновые – биотина, солевые – йода, селена, кремния, травяные – витаминов группы В, РР, А и С.

Нанесение на ногтевую пластину соков фруктов – это настоящий витаминный взрыв. Ногти от этого и выглядят хорошо и растут лучше.

Самый главный плюс таких косметических процедур – ваши ногти не возьмут больше полезных веществ, чем им потребуется – а значит, риск гипервитаминоза полностью исключается.

Витамины для роста волос и ногтей

Как ни странно это звучит, но ногти и волосы имеют похожую структуру, а значит, им нужны одни и те самые витамины. Поэтому и их состояние меняется достаточно синхронно.

Если вы всё же решили приобрести недорогие и эффективные витаминные комплексы, то стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • 1. Перед походом в аптеку присмотритесь к препаратам, представленным в интернете, тщательно просмотрите все отзывы о них. Лучше это сделать не на сайтах, которые эти комплексы продают, а на специальных форумах – так больше шансов найти истории настоящих пользователей.
  • 2. Определитесь, что именно вы хотите — хорошие витамины или БАДы (такие как Виталонг). Разница между ними невелика, однако вторые к лекарственным препаратам не относятся, и строгого контроля над их производством нет. Поэтому при покупке обращайте на продукты крупных фармацевтических компаний – они дорожат своей репутацией, а значит, жёстко контролируют качество своих БАДов.
  • 3. Присмотритесь к своим ногтям – может, они подскажут, чего вам не хватает. К описанным выше симптомам можно добавить ещё несколько – если ногти слоятся, то нужен препарат с витаминами А, Е и цинком, а если они потеряли блеск – виноват селен. Утолщение на конце ногтя свидетельствует о недостатке йода, а их хрупкость – о дефиците биотина. Но как вы понимаете, эти рекомендации не точны – на 100% определить чего, же вам не хватает, может только лабораторное исследование. Если вы хотите максимального эффекта от приёма препаратов – обратитесь за консультацией к врачу.
  • 4. Витамины, какие бы они не были – это в первую очередь лекарственные препараты, поэтому обратите внимание на инструкцию к ним. Она нужна не только, чтобы определить дозировку, но и знать противопоказания к приёму (а они бывают) и возможные побочные действия.
  • 5. Покупая препарат, ознакомьтесь с сертификатом качества – витамины подделывают столь же часто, как и другие лекарственные средства. Поэтому по-настоящему важен не производитель лекарства, а то, что оно действительно побывало на легальном заводе.

Но при всей доступности витаминных комплексов не стоит сразу, же бежать в аптеку – начните с обследования организма и консультации специалиста. Он подберёт для вас препарат с оптимальным составом витаминов, влияющих на ваш организм в полном объеме и в нужной степени. А это, согласитесь, более весомый аргумент, нежили отзывы незнакомых вам людей.

А если же вас интересуют витамины для внешнего применения – присмотритесь к линейкам натуральных косметических средств для ухода за ногтями, которые обогащены всеми нужными витаминами.

Какие витамины нужны для роста ногтей

Самыми главными для здоровья ногтей по праву считают витамины А и Е.

Они помогают замедлить старение клеток, усиливают их регенерацию, удерживают влагу, помогают ногтям быть более крепкими и эластичными.

Они содержатся в мясе, сливочном масле, яйцах, жирной рыбе. Это именно те продукты, которые избегают «худеющие» женщины – за что и платят своими ногтями и волосами.

Не менее важен и витамин С – незаменимый антиоксидант. Он стимулирует кровообращение в клетках, а значит, способствует и их насыщению кислородом. Также он помогает им бороться с бактериальными инфекциями – извечным врагом здоровых ногтей. Цитрусовые – самый богатый источник этого вещества, значение которого, очень трудно переоценить.

Читать еще:  Уксус от грибка ногтей на ногах и стопах: показания и противопоказания для применения, меры предосторожности и народные рецепты

А вот витамины группы В – незаменимые помощники в росте волос и ногтей. Они стимулируют деление клеток, улучшают метаболические процессы и помогают продлить их жизнь. Ими богаты овощи, крупы и фрукты – неизменные спутники правильного питания.

Для нормального роста ногтей жизненно необходим кальций. Но в одиночку он усваивается очень плохо – поэтому употреблять его следует вместе с витамином D. Больше употребляйте в пищу рыбу, мясо, печень и молочные продукты – именно в них соблюдается гармония этих двух элементов.

Не стоит также приуменьшать значение и биотина (витамина Н). Он достаточно редко упоминается, но это ничуть не уменьшает пользу, которую он приносит. Именно он отвечает за ровные красивые ногтевые пластины. Его недостаток может привести у деформации ногтя. Его много содержаться в желатине, поэтому если хотите иметь красивые ногти – почаще балуйте себя разнообразными желе и студнями.

Ещё один важный витамин – РР. Он также влияет на рост и внешний вид ногтей. Найти его можно в дрожжах и белковых продуктах.

Как уже говорилось ранее, не менее важны для быстрого роста ногтей и минералы. Цинк нужен для здорового блеска ноготков, кремний – для их эластичности, йод – для нормального роста, магний – для равномерной окраски, селен – для крепости и однородной структуры.

Как видите, на здоровье ногтей влияет масса различных факторов, а обилие витаминов требуется не только детям. Однако же для стимуляции роста ногтей и их здоровья стоит выбирать максимально натуральные продукты, которые будут идти только на пользу. Не злоупотребляйте химическими препаратами и перед их применением обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Какие витамины нужны для ногтей

Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.

Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.

Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.

Правильное питание и витамин для ногтей

Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи

О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.

Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.

Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.

Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте – здесь.

Наиболее важные витамины

Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:

  • А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
  • В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.

Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.

  • С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
  • Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.

Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.

Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань

Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:

  • Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
  • Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
  • Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.

Обратите внимание: Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.

Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.

Рекомендуем прочитать: про полоски на ногтях – каковы причины их появления и как с ними бороться

Как использовать

Существует несколько способов пополнения питательного баланса.

  • С продуктами питания.
  • Употребление медицинских препаратов внутрь.
  • Наружное воздействие на поверхность ногтя.

Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.

Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.

Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.

Важно: Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.

Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.

Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.

Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.

Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.

Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.

Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.

Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.

Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.

Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.

Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.

Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания

Какие витамины нужны для роста ногтей

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Читать еще:  Причины лишнего веса у женщин и мужчин: развитие и стадии заболевания, механизм развития болезни и психологические факторы

Витаминные препараты для укрепления ногтей

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

  • универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan. Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
  • Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
  • Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
  • БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
  • Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
  • Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
  • Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
  • Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
  • Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
  • Эваларгорный кальцийD3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Витаминные препараты для роста ногтей

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.

  • Препараты компании Амвей, Орифлейм предназначенные для ускоренного роста ногтей. Средства специфического воздействия оказывают исключительно влияние на рост ногтевой пластины.
  • Ревалид – влияет на рост ноготков. Формирует крепкую поверхность.
  • Лаваль для волос и ногтей – благотворно влияет на рост ногтевой пластины и волос. Восполняет недостаток кератина.
  • Futurebeauty№ 60 – не имеет противопоказаний. Подходит для волос, ногтей, кожи.
  • Никотиновая кислота – препарат, выпускаемый в форме таблеток, хорошо стимулирует рост ногтей. Средство доступное и популярное у населения.

Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.

Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача. Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции. Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы.

Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.

Какие витамины нужны для укрепления ногтей

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женских ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

  • Изменение гормонального фона. Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия и взвесить риски.
  • Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ. Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

  • А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
  • Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина – фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
  • Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементов, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда:

Летом необходимо употреблять зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом

  • Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
  • Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. Как быстро и эффективно укрепить ногти? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры

  • Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн;
  • Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой;
  • 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
  • Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
  • Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
  • После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами, и биогели с витаминами А и Е.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевых пластин.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

  • Парафиновая терапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основными причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
  • Биогелевая маска, создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
  • Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.

Рецепты витаминных комплексов

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма и отдельных его элементов, в частности. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний. Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Мы подобрали топ-5 самых популярных витаминных комплексов на любой кошелек:

Самый доступный из комплексов – Супрадин. Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).

Читать еще:  Метрогил гель от прыщей: когда назначают лекарство и как правильно его использовать, действующее вещество и меры предосторожности

Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие- вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.

Витрум Бьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линии компании (например, Бьютри Люкс).

Компливит «Сияние». Компания Компливит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течение одного месяца (по одной таблетке в день).

К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфектил и испанский Ревидокс. Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

Стоимость витаминных комплексов

  • Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – в одной паковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
  • Одна упаковка АлфаВИТ косметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
  • При средней цене пачки Витрум Бьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
  • При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки.
  • Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.

Алла, 41 год, Казань

Мария, 23 года, Москва

Виктория, 26 лет, Санкт-Петербург

Заказала Алфавит и Ревидокс, чтобы сравнить разницу как в качествах, так и по цене. Сначала пропила курс Ревидокса, а через полгода – Алфавит. И поняла, что особенной разницы не заметила. Да, волосы стали чуть пышнее, с кожи лица сошли немного (на время приема) черные точки, а так как долг службы обязывает ухаживать за ногтями, они у меня всегда в отличном состоянии, но не вижу никакой принципиальным между дорогим испанским аналогом и российским.

Олеся, 33 года, Нижневартовск

Витамины для ногтей

Здоровая и крепкая ногтевая пластина невозможна без оптимального количества витаминов в организме. Разберем основные проблемы ногтей и подберем витамины для их решения.

Проблемы с ногтями

Среди всех проблем с ногтевой пластиной, большая их часть является следствием нехватки витаминов и минералов. Для того чтобы восполнить недостаток, разнообразь рацион и на время откажись от диеты, если сейчас ее придерживаешься.

Распространенные проблемы, связанные с авитаминозом:

  • Расслоение;
  • Заусенцы;
  • Белые пятна;
  • Жесткая кутикула;
  • Пожелтение;
  • Хрупкость или искривления;
  • Нездоровое утолщение;
  • Медленный рост.

Каждая из перечисленных проблем говорит о недостатке одного или нескольких витаминов разных групп.

ТОП продуктов для красоты ногтевой пластины

  1. Печень – источник ретинола;
  2. Морепродукты – тиамин и никотиновая кислота. Ракообразные также содержат цинк, а креветки – железо;
  3. Молочные продукты – включают практически все группы витаминов, в том числе аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, тиамин и другие;
  4. Морковь — ретинол;
  5. Орехи – источник токоферола;
  6. Белые грибы – кальциферол, ретинол;
  7. Морская капуста – кальций, магний, цинк и практически все витамины;
  8. Овсяная крупа;
  9. Брокколи – аскорбиновая кислота, филлохинон, ретинол.

Расслоение

Слоящиеся ногти доставляют дискомфорт, портят внешний вид и уменьшают срок носки декоративного покрытия. Для того чтобы избавиться от расслоения, рекомендуется применять специальные средства на лаковой основе, а также нормализовать беспрерывное поступление в организм достаточного количества витаминов.

Для слоящихся ногтей в организме должны присутствовать:

  • Биотин;
  • Калий;
  • Магний;
  • Аскорбиновая кислота.

Заусенцы

Прежде чем обсудить дефицит витаминов, ставший причиной расслоения, обращаем твое внимание на другое состояние – гипервитаминоз.

Получить передозировку аскорбиновой кислотой за счет продуктов питания практически невозможно. Гипервитаминоз чаще всего наблюдается при самостоятельном назначении витаминных комплексов. Для того чтобы избежать неприятных последствий, обязательно консультируйся с врачом.

Что касается заусенцев с точки зрения дефицита, причиной их образования может стать недостаток одного или нескольких компонентов из таблицы.

Белые пятна

  • Аскорбиновая кислота – возвращает здоровую пигментацию;
  • Токоферол — отвечает за регенерацию и выводит токсины;
  • Ретинол – снимает воспаление.

При таком недуге, как белые пятна, рекомендуется принимать витаминные комплексы, например «Аевит». Лейконихия может свидетельствовать о соматических проблемах организма. Если белые пятна не пропадают, обратись к врачу.

Жесткая кутикула

Жесткая и сухая кутикула сама по себе дискомфорта не доставляет, однако вызывает проблемы при проведении процедуры маникюра – легко повредить здоровую кожу и спровоцировать появление заусенцев.

  • Токоферол – смягчает кожу и делает ее более увлажненной;
  • Аскорбиновая кислота – стимулирует обменные процессы и способствует обновлению кожи.

Пожелтение

Конечно, при пожелтении можно просто перекрывать дефект декоративным покрытием, однако в этом случае проблема не решится. Если ногти внезапно пожелтели, позаботься о поступлении в организм витаминов.

  • Аскорбиновая кислота – помогает вернуть здоровый цвет;
  • Биотин – нормализует процесс воздухообмена.

Хрупкость и искривление

Устранить проблему в этом случае можно только сбалансировав питание и включив в рацион достаточное количество витаминов.

  • Ретинол — отвечает за гладкость и крепость ногтевой пластины;
  • Пиридоксин — регулирует водный баланс.

Добавь в рацион фисташки, семена подсолнечника и рыбий жир или начни принимать витаминный комплекс, включающий эти витамины, например, Solgar, Formula V, VM-75.

Нездоровое утолщение

При обнаружении утолщения, обязательно исключи грибок. Для этого необходимо обратиться к дерматологу, который назначит необходимые анализы. Если в организме не развивается инфекция, наладь поступление ретинола.

Медленный рост

В норме, у женщины за неделю должно отрастать 1 мм ногтевой пластины. Если ты наблюдаешь замедленный рост – начни использование косметических средств, например, «Умной эмали», а также принимать витамины.

Лучшие витамины для ногтей

DoppelHerz Beauty, Комплекс для укрепления

Способствует укреплению ногтевой пластины, а также повышению эластичности кожи рук. Принимать витаминный комплекс рекомендуется при замедленном росте, слоении и хрупкости.

Состав:

  • Кальций;
  • Биотин;
  • Фолиевая кислота;
  • Магний;
  • Оливковое масло.

Курс приема – 1 месяц по одной таблетке 1 раз в день.

Противопоказания:

  • Беременность и лактация;
  • Возраст младше 14 лет.

Эвалар, Для кожи, волос, ногтей

Российская фармацевтическая компания предлагает комплексный препарат для волос, кожи и ногтей. Перед применением комплекса рекомендуется проконсультировать с врачом.

В составе:

  • Метилсульфонилметан – источник серы, которая участвует в образовании коллагена;
  • Цистин – препятствует старению и стимулирует своевременное обновление клеток;
  • Лизин – аминокислота для выработки коллагена;
  • Аскорбиновая кислота – укрепляет ногти и придает им здоровый вид;
  • Фукус – водоросли, содержащие в себе цинк, калий, магний и практически все витамины.

Vitrum, Beauty Plus для кожи, волос и ногтей

Противопоказания:

  • Беременность и лактация;
  • Заболевания щетовидной железы – с осторожностью.

Алтайвитамины, Пентовит

Дополнительный источник витаминов группы B. Укрепляет кости, ногти, волосы и зубы, стимулирует их рост и предотвращает расслаивание ногтей.

В комплекс включены:

  • Фолиевая кислота;
  • Тиамин;
  • Пиридоксин;
  • Цианокобаламин.

Принимается курсом 3-4 недели по 2 таблетки 3 раза в день после еды.

Противопоказания:

  • Возраст до 18 лет;
  • Беременность;
  • Панкреатит;
  • Холелитиаз.

Femicode, для волос и ногтей

Предназначены для решения проблемы ломких и слоящихся ногтей, а также при выпадении волос.

Состав включает всего 3 активных компонента:

  • Биотин для ускорения роста волос и ногтей;
  • Экстракт полевого хвоща для улучшения кровоснабжения;
  • Витамины группы B для выработки кератина.

Производитель предлагает две схемы применения:

  1. По одной таблетке в день в течение двух месяцев;
  2. По две таблетки в день в течение одного месяца.

ESI, Лаваль

Назначается при дефиците витаминов и минералов с последствиями в виде ломкости ногтей и выпадения волос. Капсулы действуют пролонгировано, то есть даже после окончания курса.
Рекомендуемое время приема – 1 месяц по 1 таблетке в день.

Состав:

  • Пантотеновая кислота;
  • Фолиевая кислота;
  • Цинк;
  • Токоферол;
  • Селен;
  • Биотин.

Противопоказаний у препарата нет. Принимать Лаваль можно даже в период беременности и кормления грудью.

Active Nail, Витаминно-минеральный комплекс

Биологически активная добавка для решения самых распространенных проблем ногтей – хрупкости, ломкости и расслаивания, а также заусенцев.

Состав:

  • Ретинол – для защиты и выравнивания ногтевой пластины;
  • Тиамин – отвечает за выработку коллагена;
  • Пантотеоновая кислота для поддержания водного баланса;
  • Пиридоксин – для поддержания иммунитета;
  • Биотин от ломкости;
  • Кальциферол для усвоения кальция.

В состав также включены минералы – цинк, железо, селен.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector