Почему слоятся ногти: основные причины ухудшения состяния ногтей

Почему слоятся ногти: основные причины ухудшения состяния ногтей

Расслоение ногтей: 12 причин возникновения и способы решить проблему

Как быть, если ногти на руках расслаиваются? Многим девушкам эта проблема знакома не понаслышке. В особенности, когда наступает ранняя весна или холодная зима – ведь именно в это время организм как никогда нуждается в большом количестве витаминов. Для того, чтобы разобраться, с чего начать лечение слоящихся ногтей, будь то рука или нога, надо понять, почему они начали слоиться.

Первопричины расслаивания ногтевой пластины

Наверняка многие заметили, что женщины с этой неприятностью сталкивается гораздо чаще, чем мужчина. И чаще всего слоятся ногти на правой руке, ведь именно это рука, зачастую «ведущая». Связано это все не только со спецификой домашних обязанностей. Учитывать следует гормоны, особенности гигиены, и еще целый перечень других факторов.

От чего слоятся ногти на руках? Рассмотрим причины более подробно, чтобы понять, с чего начинать терапию.

  1. Грибковое заболевание. Является одной из самых распространенных и самых неприятных причин для нарушения ногтевой структуры. При этом болезнь сильно портит и внешний вид.
  2. Дефицит витаминов. Также одна из основных причин, которой стоит придать значение, когда слоятся ногти на руках. Организму ежедневно необходимо регулярное поступление аминокислот, кальция, витаминов различных групп и так далее. Если не обращать внимания на их нехватку, это может закончиться не самыми приятными последствиями.
  3. Косметический крем. Слоение ногтей на руках в редких случаях способен вызвать обычный крем. В его составе могут содержаться элементы, провоцирующие аллергическую реакцию. Чтобы ногтевые пластины перестали отслаиваться, достаточно лишь прекратить использование этого крема.
  4. Маникюр гель-лаком. Если делать его часто, это отразится на структуре ногтевой пластины. Это действительно весьма частая причина слоения ногтей на руках, особенно при неправильном исполнении.
  5. Маникюрный набор плохого качества. Пилочка из металла, плохо заточенные ножницы – все это рано или поздно доведет ногтевые пластины до расслоения.
  6. Моющие средства. Женские руки очень часто контактируют с химическими веществами и водой – все это не очень хорошо отражается на маникюре.
  7. Лаки плохого качества – дешевые лаки частенько становятся причиной ухудшения состояния ногтевой пластины. Редко случается такое, что слоится ноготь на одном из пальцев. Если такая проблема возникает, она касается всех пальцев.
  8. Плохие привычки. Речь идет не только об алкоголе или курении – они оказывают влияние на весь организм в целом. Вредная привычка – еще и обкусывание ногтевой пластины. Она вызовет расслоение быстрее, чем что-нибудь другое.
  9. Профессиональная деятельность. В данном случае речь идет не только о тех женщинах, которые работают на вредном производстве, но также об офисных работниках. Они часто имеют дело с бумагой, а потому могут «подхватить» расслоение. Целлюлоза имеет свойство вытягивать влагу из окружения, включая ногтевую пластину. В этом случае первыми частенько слоятся ногти указательных пальцев.
  10. Смена климата. Погодные условия – тоже не последний фактор, влияющий на маникюр. Особенно это касается перепадов температур. Например, отказ от перчаток зимой.
  11. Сухость ногтевой пластины. Ацетон – сильный растворитель. Потому применение средств для снятия лака с ним в составе очень сильно пересушивает ногти. Они могут начать не только слоиться, но и ломаться.
  12. Травмы. Если не заботиться о защите рук во время работ по дому или в саду, то не стоит потом удивляться, что ногтевые пластинки начали слоиться.

Причины слоения ногтей на руках и их лечение – все это зависит от состояния организма. Если состояние ногтевых пластин ухудшилось, это может стать настоящим «звоночком», который предупреждает о том, что есть какое-то заболевание или инфекция. К примеру, если вы заметили, что ногти в дополнение к расслоению начали покрываться белыми пятнами, это может говорить о повышенном уровне сахара в крови. А синюшный цвет может стать показателем проблем с сердцем и сосудами. Если заметили, что ногтевая пластина стала немного вогнутой, вполне возможно, что это говорит о наличии анемии.

Как бороться с расслоением

Если сильно слоятся ногти на руках и постепенно становится только хуже, а домашний комплекс лечения никак не помогает, требуется записаться на комплексную диагностику.

Прежде, чем назначать какой-либо препарат, врачу важно оценить состояние иммунной, кровеносной и эндокринной систем, а также обмена веществ. Причиной может стать что угодно – от нехватки витаминов до реакции на прием лекарственных средств. Потому правильные средства от слоения ногтей могут быть назначены лишь после определения первопричин.

Если ногти слоятся на руках еще не так критично, можно постараться справиться с проблемой посредством ванночек и косметических обертываний. Они помогут восстановить ногтевую структуру и укрепить их. Когда слоятся ногти, народные средства – лучший вариант быстро и безопасно вернуть пластинам прежний тонус.

Домашние косметические ванночки – это самое популярное средство от слоящихся ногтей. А самые популярные ванночки – это солевая и травяная:

  • В литре теплой воды растворите чайную ложку вашей любимой морской соли и несколько капелек лимонного сока. Ванночку можно делать раз в неделю.

Однако это народное лекарство не подойдет, если у вас на коже есть ранки. Отличной заменой в этом случае станет травяная ванночка.

  • В равных частях смешайте дубовую кору, календулу, крапиву, мяту и ромашку. Столовую ложку этой смеси необходимо залить стаканом кипятка и дать настояться до тех пор, пока температура воды не станет комфортной для рук. Такую ванночку можно делать трижды в неделю.

Вода всегда должна быть теплой, ванночку необходимо держать около двадцати минут, но не более получаса. Затем нужно сполоснуть руки, вытереть насухо и помазать вашим любимым питательным кремом.

Парафинотерапия

Рекомендуется устраивать эту процедуру не чаще раза в месяц, когда ногти на пальцах рук слоятся. Она очень проста и, наряду с ванночками, займет не больше двадцати минут.

Вначале руки необходимо очистить специальным гелем для пилинга, остатки затем вытереть мягким полотенцем. После на руки нужно нанести крем, чтобы к ним не липнул парафин.

Суть процедуры состоит в том, что руки нужно несколько раз подряд опустить в нагретый косметический парафин. После надо надеть целлофановые перчатки или обернуть руки целлофаном, сверху надеть варежки. Через пятнадцать минут парафиновую пленку можно снять, а руки помазать увлажняющим кремом.

Расслабляющие массажи

Очень приятное лечение слоящихся ногтей на руках. Желательно использовать масло оливы, но его можно заменить кокосовым, миндальным или жожоба. Масло необходимо слегка разогреть с помощью водяной бани и массажировать подушечки пальцев и ногти на ночь.

Массаж займет не дольше четверти часа. При этом особое внимание стоит уделить кутикуле. Это гарантированно улучшит питание ногтей и ускорит их рост.

Читать еще:  Гипергидроз подмышек: какие признаки говорят о развитии болезни и факторы риска, способы снять неприятные ощущения и лечебные мероприятия

Как предупредить проблему

В самом деле, предупредить подобные проблемы с ногтевыми пластинами не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Для этого можно:

  • Беречь себя от стрессов, которые тяжело действуют на организм.
  • Делать укрепляющие и смягчающие ванночки.
  • Добавить в свое питание витамины, бананы, кисломолочные продукты, орешки, рыбу, яйца.
  • Использовать в ходе уборки специальные защитные перчатки.
  • Кушать поменьше сладкого, ведь это может привести к проблемам с пищеварительной системой, метаболизмом.
  • Ненадолго отказаться от декоративного ногтевого покрытия и заметить его лечебным – подойдут эфирные масла, специальные кремы и лаки, действие которых направлено на то, чтобы лечить пластину.
  • Постараться избавиться от вредной привычки грызть ногти – она, как ничто другое, вызывает расслаивание.
  • Смазывать ногти и кутикулу эфирным маслом оливы или абрикосовых косточек – этот метод укрепит пластинку.

Очень важно относиться к собственному здоровью со всем вниманием и правильно ухаживать за собой. Только так будет гораздо больше шансов предупредить ухудшение состояния ногтей. Также очень важно соблюдать обязательное условие – регулярность лечебных процедур.

Главные причины слоения ногтей

Комментариев пока нет. Будь первым! 5,726 просмотров

Многие люди хотят знать, почему слоятся ногти и как это предотвратить, потому что данная проблема ухудшает внешний вид. В данном случае важно выявить провоцирующий фактор и воспользоваться комплексным подходом.

Основные причины, почему ногти слоятся

Когда слоятся ногти, причину нужно искать как во внешних, так и во внутренних факторах.

Внешние причины

Спровоцировать проблему могут такие причины, как:

  1. Наращивание ногтей. Данная процедура негативным образом сказывается на состоянии пластин, т.к. требуется снятие верхнего слоя. В результате ногти слоятся от корня и становятся тонкими и хрупкими.
  2. Покрытие гель-лаком. После шеллака и другого подобного средства для маникюра ногти могут начать ломаться и расслаиваться, т.к. состав негативным образом сказывается на их структуре.
  3. Травмирование. Неправильно выполненный маникюр может спровоцировать расслаивание ногтей. Такое происходит при травмировании кутикулы.

Дополнительной причиной является постоянное пребывание ногтей в воде, если руки часто контактируют с хлорсодержащими средствами.

Внутренние факторы

Причины, по которым сильно слоятся ногти:

  • неправильное питание;
  • дефицит витаминов и минералов;
  • снижение иммунитета;
  • патологии кишечника;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сбои в работе печени и желчного пузыря;
  • псориаз;
  • грибковые поражения;
  • интоксикации.

Хронический гастрит также может спровоцировать отслаивание ногтевого ложа, т.к. всасывание питательных веществ при этом нарушается.

Взаимосвязь ногтей и витаминов

Слоящиеся ногти могут быть при нехватке витамина С, а также кальция, магния, селена, кремния, цинка и фосфора. Дефицит таких полезных веществ чаще всего возникает при беременности, когда большое количество минералов уходит на рост и развитие плода.

Психологические причины

Спровоцировать проблемы с ногтями могут и психологические причины, такие как невроз, тревожные расстройства и другие подобные заболевания, в результате чего иммунитет истощается и происходят различные сбои в работе организма.

Проблемы с детскими ноготками

Пластины у детей расслаиваются чаще всего по причине нерационального питания. Дополнительным фактором может быть железодефицитная анемия. Еще одной причиной являются врожденные аномалии развития, в результате которых нарушается минеральный обмен.

Как не допустить ухудшения состояния ногтей

Чтобы реабилитировать слоящиеся ногти и вернуть им привлекательный внешний вид, рекомендуется пересмотреть свой рацион. Необходимо включить в меню больше белковой пищи. Для того, чтобы предотвратить расслаивание, рекомендуется употреблять до 2 л чистой воды.

Если проблема усугубляется, то необходимо пройти полное медицинское обследование для выявления причины патологии. Чтобы предотвратить ухудшение состояния пластин, рекомендуется принимать специально разработанные витаминно-минеральные комплексы, восполняющие дефицит полезных веществ в организме. К ним можно отнести: Компливит, Алфавит и другие препараты.

Иногда провоцирующим фактором является недостаточное кровообращение в области пальцев.

Чтобы устранить такую патологию, рекомендуется проводить массаж ногтевой пластины. Делать это можно с помощью растительного масла или крема. Для улучшения внешнего вида пластин рекомендуется применять мало зародышей пшеницы, лимона, хвои, жожоба и персиковое. В качестве укрепляющего средства также можно использовать касторку.

Для этого ватный диск нужно смочить в масле и тщательно втирать его в каждую пластину. Процедуру следует повторять ежедневно в течение месяца. Специальные ванночки для рук являются отличным способом устранения проблемы. Для этого в горячую воду можно добавлять эфирные масла и морскую соль.

В салоне красоты для устранения подобной неприятности применяют парафинотерапию, благодаря которой усиливается кровообращение в области пальцев. В результате этого пластины становятся крепкими и блестящими. В домашних условиях можно применять специальные лечебные лаки и сыворотки. Их нужно наносить 1 раз в неделю. При этом лаки предохраняют от агрессивного воздействия воды и хлорсодержащих средств.

Чтобы не усугубить проблему, важно правильно делать маникюр, не злоупотребляя наращиванием. В домашних условиях нужно стараться не травмировать кутикулу, мягко отодвигая ее апельсиновой палочкой и при необходимости удаляя щипцами. Не рекомендуется часто пользоваться цветным лаком. Лучше всего перед этим наносить укрепляющую основу.

Если пластины хрупкие и постоянно слоятся, рекомендуется при мытье посуды и выполнении других домашних дел надевать перчатки. Важно воздержаться от шлифовки крупноабразивными пилками. Для снятия лака рекомендуется использовать только мягкие жидкости с низким процентом ацетона.

Слоятся, крошатся, ломаются ногти: почему очень тонкие ногти, лечение, что делать в домашних условиях

Руки человека могут многое рассказать как об аккуратности, так и о здоровье их хозяина: читая кожа, ровные, розоватые ногтевые пластины эстетически привлекательны и располагают к человеку.

Ломкие, слоящиеся ногти придают рукам вид неопрятности и неухоженности, формируя определенный комплекс и лишая уверенности в себе. Не все знают, что часто такая ситуация – не только косметическая проблема, а, возможно, свидетельство каких-то отклонений в состоянии организма.

Слоение ногтей – это форма дистрофического изменения однородности структуры пластины ногтя с истончением и расщеплением ее на отдельные чешуйки. Отличительные черты: повышенная хрупкость, тусклость, ломкость, сухость, шероховатость поверхности пластины, медленный рост. В медицинской терминологии данное состояние, когда слоятся и ломаются ногти, относят к ониходистрофиям.

Слоящиеся, ломкие ногти – причины симптома

Чтобы понять, почему слоятся ногти, следует знать строение ногтя. Состоит ногтевая пластина из тонких, плотно прижатых друг к другу роговых пластинок, кератина, отвечающего за плотность, и прослоек воды, придающих ногтю эластичность и здоровый блеск. В составе пластин имеется много микроэлементов – кальция, серы, хрома, цинка и др. Рост ногтевой пластины происходит при делении зародышевых клеток в матриксе – светлой части основания ногтя в виде полумесяца. Растет ногтевая платина в сторону свободного края ногтя, выталкивая старые клетки вперед.

Читать еще:  Пигментные пятна после родов (на лице, животе): этиология возникновения пигментации и методики борьбы с ней, способы профилактики

При воздействии ряда факторов между роговыми слоями образуются мельчайшие трещинки и зазоры, которые в дальнейшем формируют полость, расслаивающую пластину.

Слоящиеся ногти

Слоящиеся ногти – нарушение однородной структуры ногтевой пластины, в результате чего происходит ее расщепление на отдельные чешуйки. Слоящиеся ногти отличаются повышенной хрупкостью, ломкостью, сухостью, шероховатой поверхностью, отсутствием здорового блеска, медленным ростом и т. д. С целью выяснения причин слоящихся ногтей может потребоваться консультация миколога, исследование ногтевых пластин на патогенный грибок, проведение спектрального анализа на микроэлементы. Лечение слоящихся ногтей должно носить комплексный характер и включать медицинские (прием БАДов и витаминно-минеральных комплексов, физиотерапия) и уходовые процедуры (лечебные ванночки, маски, запечатывание и укрепление ногтей).

Общие сведения

Слоящиеся ногти — дистрофические изменения ногтей, характеризующиеся их истончением и расщеплением на отдельные листовидные пластинки. Наряду с ломкостью и деформацией ногтей, слоящиеся ногти относятся к разряду ониходистрофий. В дерматологии выделяют расщепление ногтей в продольном (онихорексис) и поперечном направлении (онихошизис). Полное или частичное отслоение ногтя от ногтевого ложа носит название онихолизиса. Слоящиеся ногти могут представлять собой самостоятельную проблему либо входить в симптомокомплекс при различных дерматозах или соматических заболеваниях. Кроме этого, нарушение структуры и формы ногтевых пластин является досадным косметическим недостатком, вызывающим психоэмоциональные переживания и снижающим качество жизни пациентов, главным образом, женщин.

Причины слоящихся ногтей

Ногти представляют собой роговые пластинки, покрывающие концевые фаланги пальцев рук и ног. Ногти растут на протяжении всей жизни со средней скоростью 0,1–0,12 мм в сутки, способны к постоянному обновлению и самовосстановлению. Приблизительная толщина свободного края ногтевой пластины составляет 0,385 мм, при различных патологических состояниях она может меняться, как в строну увеличения, так и уменьшения. Кератин является основным веществом, определяющим прочность ногтей, а расположенные между слоями кератина прослойки воды и липидов придают ногтевым пластинкам эластичность и блеск. В норме все слои ногтевой пластинки плотно прижаты друг к другу. При воздействии каких-либо агрессивных факторов между слоями могут образовываться мельчайшие зазоры и трещины, при увеличении которых формируется полость, расслаивающая ногтевую пластину.

Слоящиеся ногти могут являться следствием экзогенных и эндогенных влияний. Расслоению ногтей способствует частый контакт рук со средствами бытовой химии, щелочными растворами, горячей водой. Повреждающее действие на ногтевую пластину оказывают формальдегидсодержащие лаки для ногтей, ацетоносодержащие растворители для лака, средства для наращивания ногтей, нарушение техники снятия искусственных ногтей, неправильная обработка ногтей маникюрными инструментами. В этом случае ломкость и расслоение ногтей связаны с их обезвоживанием и снижением содержания жироподобных веществ в их структуре. Слоящиеся ногти могут являться «профессиональным заболеванием» музыкантов (пианистов, гитаристов, арфистов и др.), наборщиков текстов или возникать вследствие механических травм ногтевых пластин (ушибов, сдавления, травмирования при маникюре и педикюре), онихофагии, онихотилломании, дурной привычки что-либо ковырять или скоблить ногтями.

Самой распространенной эндогенной причиной появления слоящихся ногтей служит неправильное, несбалансированное питание, сопровождающееся дефицитом белка, магния, кальция, серы, кремния, цинка, фосфора, селена. Проблема слоящихся ногтей может возникать у людей с патологией ЖКТ, печени, желчевыводящих путей, эндокринной системы, железодефицитной анемией, экземой и красным плоским лишаем.

Онихолизис может быть связан с травмами, интоксикациями (в т. ч. лекарственными), кожными заболеваниями (псориазом, экземой, пиодермией, врожденным эпидермолизом и др.), микозами (руброфитией, эпидермофитией, кандидозом).

Характеристика слоящихся ногтей

При онихошизисе ногтевая пластина расщепляется на несколько листовидных слоев в поперечном направлении, т. е. вдоль свободного края. Расслоению подвергается только отрастающий участок ногтя, при состригании которого основная часть ногтя выглядит нормально. Однако по мере отрастания ногтевая пластина вновь начинает расслаиваться на отдельные чешуйки. Расслоение может быть симметричным пластинчатым или только в средней части ногтя. Слоящиеся ногти становятся тонкими, ломкими и хрупкими.

Иногда отмечается изменение обычной окраски ногтя на грязно-белую либо серую. Слоящиеся ногти могут возникать на одном или нескольких пальцах, чаще на указательном, среднем и безымянном пальцах рук. Мягкие ткани вокруг ногтей при онихошизисе не поражаются.

При онихолизисе ногтевая пластинка по всей толщине частично или полностью отслаивается от ногтевого ложа. Отделение ногтя начинается со свободного края или боковых краев. Отслоившаяся часть ногтевой пластины приобретает беловато-серый цвет. При онихорексисе ногтевые пластины расщепляются и ломаются в продольном направлении. Патологический процесс начинается с появления продольных борозд, берущих начало от свободного края ногтя. Последующее углубление борозд приводит к образованию трещин, которые нередко доходят до проксимального отдела ногтя.

Лечение слоящихся ногтей

Все лечебные и уходовые мероприятия при слоящихся ногтях должны начинаться только после консультации специалиста (дерматолога, миколога) и определения причин расслоения ногтевых пластин. С этой целью проводится исследование ногтевых пластин на патогенный грибок, спектральный анализ на микроэлементы, биохимическое исследование крови.

Лечение слоящихся ногтей должно быть комплексным, включающим как медицинские, так и салонные процедуры. Для восполнения недостающих в организме питательных веществ подбираются витаминно-минеральные комплексы и пищевые добавки, рекомендуется оптимальная диета. Хорошим лечебным эффектом обладают аппликации теплого натурального воска, парафина, озокерита, лечебных грязей на дистальные фаланги пальцев; аппаратная физиотерапия (диатермия, ультрафонофорез с витаминами А и Е), массаж.

При слоящихся ногтях показаны местные лечебные ванночки для рук с добавлением морской соли и эфирных масел, улучшающие кровоснабжение и трофику ногтевой матрицы. Для устранения сухости ногтевой пластины рекомендуется втирание в область кутикулы косметических масел и питательных кремов. Среди процедур, выполняемых в салоне красоты при проблеме слоящихся ногтей, может быть рекомендовано запечатывание ногтевых пластин, укрепление ногтей гелем, СПА-маникюр, японский маникюр, маски для рук и ногтей, парафинотерапия и др. Укрепить слоящиеся ногтевые пластины поможет покрытие ногтей специальными лечебными лаками, в состав которых входят волокна шелка или нейлона, протеины, витамины, увлажнители. Эти процедуры позволят не только вернуть ноготкам внешнюю красоту, но и предотвратят их дальнейшее расслоение.

Укрепить ногтевые пластины и навсегда забыть о проблеме слоящихся ногтей помогут несложные меры профилактики. В первую очередь, необходимо исключить контакт с агрессивными веществами, нарушающими структуру ногтей, в т. ч. отказаться от использования некачественных лаков для ногтей и растворителей, содержащих ацетон. Для придания формы ногтевой пластине следует использовать стеклянную или керамическую пилочку, соблюдать правила выполнения маникюра, избегать травмирования ногтевого ложа. Необходимо следить за своим питанием и состоянием здоровья, поскольку слоящиеся ногти могут являться следствием внутренних заболеваний.

Слоятся ногти: чего не хватает в организме – полный список причин

Ухоженные руки – признак здоровья и благополучия. Если у вас слоятся ногти, подумайте, чего не хватает в организме.

Слабые, тонкие, секущиеся ногтевые пластины не всегда говорят о неправильном уходе. Расслаивание ногтей – проблема частая, особенно у женщин. Она может указывать на недостаток питательных веществ или проблемы со здоровьем.

Читать еще:  Подошвенные бородавки: определение и внешний вид, стадии протекания недуга и лечебные мероприятия, факторы риска

Чтобы вернуть красоту, сначала необходимо выяснить, что привело к нарушениям. Если этого не сделать, то косметические процедуры не дадут стабильного эффекта.

Ногти слоятся: узнайте, чего не хватает в организме

Нехватка питательных веществ приводит к ухудшению ногтей, кожи, волос. В конце зимы ногтевые пластины ломаются и расслаиваются намного чаще, чем летом. Виной всему авитаминоз.

Витамины для ногтей – какие требуются?

Распространенная причина – недостаточное поступление питательных веществ. Чтобы улучшить состояние, в большинстве случаев следует пересмотреть рацион.

Витамины группы B

Важнейшая группа элементов необходима для красивой внешности и хорошего самочувствия. В таблице представлены основные соединения, их пищевые источники.

На расслаивание ногтей сильнее всего влияет нехватка биотина. Отсутствие ниацина приводит к медленному росту, а хрупкость, сухость и шелушение обусловлены дефицитом витамина B6.

Аскорбинка

Витамин C помогает усвоиться другим нутриентам, предупреждает истончение эпидермиса. Его можно получить из свежих овощей, зелени, фруктов. Чаще включайте в меню:

Сухость и ломкость лучше лечить не кремами, а правильным питанием. В приоритете – свежие, только что собранные плоды. Во время приготовления или при длительном хранении часть соединений разрушается.

Рекордсмены по содержанию аскорбиновой кислоты – свежие ягоды:

Витамин C способствует образованию коллагена. Этот белок – основа соединительной ткани. Он обеспечивает защиту, восстановление ногтей, их прочность и эластичность.

Это одно из важнейших соединений для эффектной внешности. Его недостаток быстро ухудшает структуру даже самых крепких ногтевых пластин, приводит к расслаиванию. Для восполнения нажимайте на овощи яркого цвета, богатые бета-каротином:

Не стоит обходить стороной ежевику и экзотическую маракуйю. Это вкусные и очень полезные плоды.

Каротноиды легче усваиваются с протеинами и животными жирами. Обязательно дополните рацион сливочным маслом, морской рыбой, молочными продуктами.

Витамины E и D

Токоферол – еще один витамин, необходимый для крепких ногтей. Если его не хватает, они начинают ломаться, теряют блеск. Самый простой способ восполнить баланс – добавлять в салаты нерафинированное растительное масло и включать в меню орехи:

Кальциферол нужен для усвоения кальция. Он насыщает ногти силой, придает ухоженный вид, укрепляет поверхность. В результате маникюр дольше держится, а руки сохраняют молодость.

Чтобы получить витамин D, достаточно прогуляться на солнышке или дополнить меню печенью трески, скумбрией, сливочным маслом.

О недостатке витаминов и микроэлементов в организме часто говорит тяга к сладкому, повышенная утомляемость, раздражительность, нарушение сна.

Какие самые важные минералы?

Для прочных ногтей организму нужен ряд химических элементов. Наиболее ценные представлены в таблице. При их недостатке возможны проблемы не только с внешностью.

В этот список входит еще и йод, но я его опустила. Элемент отвечает за работу щитовидной железы и состояние гормонального фона, но его прием показан не всем. Страдающим аутоиммунным тиреоидитом врачи его запрещают.

Белок – строительный материал клеток

Протеины играют важнейшую роль в метаболизме. Благодаря им клетки растут и обновляются. Растрескивание ноготков, как и появление перхоти, – распространенные сигналы белкового дефицита.

Вот список наиболее ценных продуктов:

Самые ценные с биологической точки зрения – животные белки. Орехи и бобовые тоже содержат незаменимые аминокислоты. Ценными источниками являются злаки и брюссельская капуста.

О белковой недостаточности расскажет тяга к определенным блюдам:

Характерный сигнал – мышечные и суставные боли, пониженный эмоциональный фон, перепады настроения. При белковой недостаточности страдают не только ногти: снижается иммунитет, появляются головные боли, возникает задержка жидкости в организме.

Внутренние причины расслоения ногтей

Не всегда к плохому состоянию приводит нехватка витаминов и минеральных солей. Иногда отклонения связаны с неполадками в работе внутренних органов или повышенными нагрузками.

Определяющую роль играют следующие факторы:

  • Несбалансированное и нерегулярное питание. Часто оно сопровождается дефицитом магния, кальция, других важных элементов.
  • Стресс, нервное истощение, физические перегрузки, анемия.
  • Хронические заболевания, инфекции. Патология возникает у людей с отклонениями в работе желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, щитовидной железы.
  • Грибковое поражение. В этом случае ноготь меняет цвет, форму, поверхность становится неровной.
  • Кожные заболевания – экзема, дерматит, псориаз.
  • Бесконтрольный прием лекарств, антибиотиков.
  • Гормональный дисбаланс организма – климакс, беременность, период лактации.

Если пальцы мерзнут, в них нарушается кровообращение. Это происходит в зимнее время, если не носить перчатки. Привычка мыть руки в холодной воде приводит к такому же эффекту. В результате метаболизм клеток замедляется, появляются «ногтевые» болезни.

Слоящиеся, ломкие ногти – внешние факторы

Взаимодействие с бытовой химией, горячей водой, мыльными растворами нарушает рост и ухудшает состояние ногтей.

  1. Негативное действие оказывают содержащие ацетон растворители, лаки, средства для наращивания.
  2. Частый контакт с водой. Мокрые ногти размягчаются, становятся ломкими.
  3. Химические реагенты, красители, спирт, строительные смеси (цемент, шпаклевка), растворы. Эти вещества делают ногти очень уязвимыми, нарушают жировой баланс, пересушивают.
  4. Механическое воздействие, привычка грызть ногти или неподходящая пилочка.
  5. Неправильная техника маникюра.
  6. Постоянное покрытие гель-лаком. Врачи не советуют покрывать ногти шеллаком регулярно. Он блокирует поступление воздуха, требует специальных приемов для снятия, которые нарушают целостность пластины.

Ногти слоятся и ломаются – что делать?

Первым делом – пересмотрите рацион в пользу богатой витаминами пищи и займитесь общим укрепление организма. Меню должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество свежих фруктов, овощей, круп, белковой пищи.

Следующий этап – исключение хронических и грибковых заболеваний. Для этого необходимо обратиться к врачу, пройти медицинское обследование.

Третий пункт – правильный уход. Делайте процедуры, которые восстановят здоровую структуру. Одна из самых простых и эффективных – солевая ванночка:

  1. Подогрейте 1,5 стакана воды до температуры 45-50 градусов.
  2. Перелейте в небольшую миску.
  3. Растворите 2 столовых ложки морской соли.
  4. Добавьте сок половинки лимона.
  5. Опустите пальцы на 10-15 минут.
  6. Обсушите салфеткой, смажьте кремом.

Повторяйте ежедневно на протяжении двух недель.

Сохранить красоту поможет профилактика. Чтобы избежать расслоения, выполняйте следующие рекомендации:

  • Высыпайтесь, следите за питанием, ежедневно бывайте на воздухе.
  • Держите руки в тепле, защищайте кожу от агрессивного воздействия.
  • Работу по дому выполняйте в перчатках.
  • Для подпиливания используйте мелкоабразивную керамическую или стеклянную пилку. Держите ее перпендикулярно, направляйте от краев к центру. Ни в коем случае не обрабатывайте влажные ногти.
  • Используйте лаки высокого качества.
  • Давайте ногтям отдохнуть и восстановиться.
  • Пользуйтесь специальными кремами, качественными инструментами для маникюра.

Заключение

Уделяйте внимание своему здоровью, и ноготки скажут вам: «Спасибо!». Если у вас слоятся ногти, разберитесь, чего не хватает в организме. Восполнение дефицита питательных веществ поможет быстро исправить ситуацию. В более запущенных случаях придется изменить привычки или посетить специалиста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector